今日の一枚

いつも走っている道

このところ、毎日８ｋｍくらい自転車で走っています
初めて一カ月ですが、体重が２ｋｇ減りました
体重が少し減ったのと、足腰に若干筋肉が復活したので、いくぶんか体が軽くなりました


理論的には、自転車漕ぎが膝への負担がなく有酸素運動が継続しやすいので、減量には一番向いています

SUUNTO t1c Black　も買っちゃいました
運動の方法も様変わりしました
これで心拍数をモニターにながら最適な強度の運動をすることができます